Smoothie se špenátem
Špenát
Obsahuje vitamín A, který chrání sliznice a podporuje imunitu, vit. B8, který má vliv na lepší pevnost vlasů, nehtů, kůže a pohybového aparátu. Vitamín B3 se zase podílí na lepším spánku, posiluje srdce a cévní systém a zlepšuje metabolismus. Kyselina listová působí pozitivně na krvetvorbu a je potřebná pro zdraví lidského plodu. Zároveň prospívá dobrému duševnímu zdraví a je prevencí chorob srdce a cév, stejně tak je výborná pro náš sluch. Ve špenátu také nalezneme vitamín C, vit. skupiny B. Zvláště betakaroten a lutein patří mezi významné antioxidanty, které chrání tělo před působením volných radikálů a podle mnohých výzkumů slouží jako prevence zhoubného bujení. Také působí proti stárnutí. Dále špenát obsahuje řadu minerálů jako hořčík, draslík, sodík, vápník, mangan, měd'.
Ingredience pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem
Suroviny na 1 litr:
- 3 banány
- 200 g špenátu
- 2 listy kapusty bez silných středů
- hrst petrželky kudrnky
- hrst goji - kustovnice čínské namočíme
- hrst datlí namočíme
- vlažná voda
Postup pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem
Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme. Přilijeme vlažnou vodu rozředíme na požadovanou hustotu.
Tagy receptu: Smoothie se špenátem
Zdroj: vitarecepty.cz
Diskuze k receptu: Smoothie se špenátem
Další recepty
Smoothie s arašídovým máslem Smoothie se skořicí Čokoládové Smoothie s jahodami Výborné smoothie s banánem a borůvkami Mango Smoothie Smoothie s banánem a mandlovým máslem Mléčné smoothie s mangem Mrkvové Smoothie Rajčatovo-pomerančové smothie s mátou Jahůdkovo-borůvkové smoothie