Smoothie se špenátem
Špenát
Obsahuje vitamín A, který chrání sliznice a podporuje imunitu, vit. B8, který má vliv na lepší pevnost vlasů, nehtů, kůže a pohybového aparátu. Vitamín B3 se zase podílí na lepším spánku, posiluje srdce a cévní systém a zlepšuje metabolismus. Kyselina listová působí pozitivně na krvetvorbu a je potřebná pro zdraví lidského plodu. Zároveň prospívá dobrému duševnímu zdraví a je prevencí chorob srdce a cév, stejně tak je výborná pro náš sluch. Ve špenátu také nalezneme vitamín C, vit. skupiny B. Zvláště betakaroten a lutein patří mezi významné antioxidanty, které chrání tělo před působením volných radikálů a podle mnohých výzkumů slouží jako prevence zhoubného bujení. Také působí proti stárnutí. Dále špenát obsahuje řadu minerálů jako hořčík, draslík, sodík, vápník, mangan, měd'.
Ingredience pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem
Suroviny na 1 litr:
- 3 banány
- 200 g špenátu
- 2 listy kapusty bez silných středů
- hrst petrželky kudrnky
- hrst goji - kustovnice čínské namočíme
- hrst datlí namočíme
- vlažná voda
Postup pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem
Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme. Přilijeme vlažnou vodu rozředíme na požadovanou hustotu.
Tagy receptu: Smoothie se špenátem
Zdroj: vitarecepty.cz
Diskuze k receptu: Smoothie se špenátem
Další recepty
Zelené Smoothie Hroznové Smoothie Osvěžující smoothie se zázvorem Smoothie s melounem Smoothie ananasové mojito Meruňkovo banánové smoothie Pomerančové Smoothie se zázvorem Smoothie s hroznovým vínem a petrželkou Smoothie s borůvkami, mandlemi a řepou Smoothie třešňový výbuch